4 KYU PAS POMARAŃCZOWY

​

1. Fazy rzutu:

KUZUSHI – wychylenie, wytrącenie przeciwnika z równowagi

TSUKURI – faza rzutu(druga) podczas wykonywania technik/zakrok, wejście

KAKE – końcowa faza ataku, rzut

2. Podział rzutów:

ASHI-WAZA –rzuty z przewagą użycia nóg

TE-WAZA – rzuty z przewagą użycia rąk

KOSHI-WAZA – rzuty z przewagą użycia bioder

MA-SUTEMI-WAZA – rzuty z poświęceniem równowagi poprzez pad w tył

YOKO-SUTEMI-WAZA – rzuty z poświęceniem równowagi i upadkiem atakującego na bok

 

RZUTY- NAGE WAZA

 

1. TOMOE NAGE

 

 

​

​

​

​

 

2. KO SOTO GAKE

 

 

​

​

​

​

​

​

​

​

 

3. HARAI GOSHI

 

 

 

​

​

​

​

​

4. UCHI MATA

 

 

 

​

​

 

 

 

TRZYMANIA- KATAMI WAZA

 

1. HADAKA JIME

​

​

​

​

​

 

 

​

​

​

​

 

2. UDE GARAMI

 

 

​

​

​

​

 

​

​

​

 

3. UDE HISHIGI JUJI GATAME

 

 

​

​

​

 

​

​

​

​

​

 

4. OKURI ERI JIME

​

​

​

​